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职场人进入【职场心霾】该怎么办？

你是不是也有这样的经历：

每天早上起来对着镜子中的自己，总是无精打采，再也看不到刚入职时的笑容；

工作时总是没精神，没有激情，按部就班的完成老板交代的任务，没什么事就开始摸鱼；

周一刚过，就盼望着周末赶紧到来，每天早上闹钟响了好几遍，却依然不肯起床。

如果你也有这种表现，那就是进入了【职场心霾】。

为什么会出现【职场心霾】？

今天这篇文章就来讲讲【职场心霾】这件事。

什么是职场心霾？

意思是工作一段时间后，对工作产生厌倦的一种状态。跟感情中所讲的“七年之痒”有点类似。

当出现【职场心霾】的时候，在工作中就会得过且过，降低对自我的要求。喜欢抱怨，怨天尤人，陷入受害者思维，总觉得老板对自己不公，但又只是口头上抱怨，行动没有任何改变。

为什么我们会出现【职场心霾】？

网上曾有一个广为流传的帖子，是这样说的：

“你最痛苦的事情是什么？”

“加班。”

“比加班更痛苦的事呢？”

“天天加班。”

“比天天加班更痛苦的呢？”

“天天义务加班。”

为什么这段话会被网友吹捧，就是它道出了很多人对工作的情绪。

如果你也有这种情绪，那就是出现了【职场心霾】。

【职场心霾】其实是一种情绪病毒。我们在职场中经常会累积一些负面情绪，这些负面情绪没有及时疏通和化解，就会对工作厌倦，从而消极怠工。

分为以下几种情况：

第一种，工作单调重复，没有上升空间。

我上一份工作就是这样的，专门做一些文职类的工作，这样的工作做久了，就觉得无趣。

每天机械重复地做同样的事情，会让人对工作失去兴趣，唯一能支撑工作的意义就是薪水。

这样的工作，对人是很消耗的，时间久了，就变成了上班如上坟的状态。

第二种，职场上同事领导关系不顺。

职场上，关系复杂，有时候你努力了也未必有上升的机会。可能你的同事还没有你努力，也没有你有能力，可人家就是升职快，你说气不气人？

再加上如果同事关系不好相处，上班一天，累积大量的负面情绪，也会让我们状态变差。

第三种，对自己的要求过度严苛。

无时无刻，对自己提高要求的人，这种人很容易把自己崩得很紧。

喜欢定高目标，一旦目标达不到，就会产生挫败的情绪。这种情绪积压久了，会对工作产生无力感。

职场上，不管你职位多高，都会产生【职场心霾】。这跟我们平时生病一样，担心、害怕，躲避都解决不了问题，能敢于直面问题的人才能改头换面。

那么，面对【职场心霾】我们该怎么办呢？

第一，以假修真。

什么意思呢？

在我们工作中，不知道该干什么，不知道要往哪里走的时候，就专注把当下的事情干好就可以了，而且要改变自己工作的心态，让自己在事上磨。

有一个老板在数年前就已经对自己经营的事业意兴阑珊。他觉得自己在公司里提出的愿景和理念都是拍脑袋想出来的，并不入心，越讲越心虚，不想跟别人说了。

因此找各种理由逃避，避免跟客户接触，这种情况拖了几年，并未转变。

后来他去请教别人该怎么办？

对方就送了他四个字“以假修真”。

先不忙着转换赛道，继续做原来的事情，改变心态。在工作中通过为人付出，不断修正自己。

遇到【职场心霾】也是一样的情况。要把工作当作修炼自己的场域，修正自己。当你越来越好的时候，机会自然就多了。

第二，劳逸结合，放假了出去放松一下。

曾有一位哈佛大学的校长来北京大学做访问，讲了一件他的亲身经历。

那一年他向学校申请了三个月的假期，然后告诉家人不要问他去什么地方，也不要联系他，他会定期向他们报平安。

其实他并没有事，而是厌倦了日复一日的重复工作，想离开他熟悉的地方，于是他一个人来到了美国南部的农村。

在那里，他做过各种各样的工作，到农场打工，到饭店刷盘子，背着老板在角落里聊天。

后来他在一家饭店刷盘子的时候，老板跟他说：“可怜的老头，你刷盘子太慢了，被解雇了。”

于是这个可怜的老头回到了哈佛大学。

回来之后，他的心态发生了很大的改变，他觉得周围的事情变得新鲜起来，工作也变成了一种全新的感受。

人在同一个地方待久了，会产生厌倦很正常。

这时候可以给自己安排几天假期，出去走走，换换地方，心情会很不一样。

虽然不是每个人都能像这位哈佛校长一样，请假3个月。

可我们会有假期，到了放假的时候，一定要让自己去新的地方待几天，这也是一种劳逸结合的方式，有效缓解自己的【职场心霾】。

第三，科学规划自己的职业生涯，找到自己的热爱所在。

你工作是为了一份薪水还是为了一份自己热爱的事业，两者呈现出来的状态是截然不同的。

为了薪水而工作，特别容易出现职场心霾。如果达不到自己的预期，又没办法离职，就会出现消极怠工。

而当你做一份自己热爱的工作的时候，就会投入十分的精力把它做好，反而赚钱更多。

在职场上混吃等死的人，其实上升空间不大，薪水自然不高。

而在职场上不断打磨自己的人，职场的上升通道会宽很多。

所以要科学规划自己的职业生涯，了解自己的特长和优势，主动寻找工作中的满足感和成就感。

【职场心霾】只是一种情绪病毒，学会调整，说不定就会出现新的机遇。

所以要把【职场心霾】当作一个机会，提醒自己要保持终身学习，才能不被淘汰！