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成年人生活拼的是这5种能力
人生在世,
立身立家立业,
肩上的责任越来越重,遇到的事情越来越多。
只有不断修炼重塑,让自己持续增值,才会变得越来越强大。
01情绪稳定
每个人的情绪都有一定的容量,一旦满了就会爆发出来,甚至能摧毀自己。
只有让内心不断强大,扩大情绪内存,才不会被负能量淹没。
正如毕淑敏所说:“有一颗大心,才盛得下喜怒,输得出力量。”
遇事不乱,保持情绪稳定,是一个成年人的必修课。
学会接纳生活中的种种压力、委屈和不满,才能洞察全局,审时度势,不乱于心。
静生定,定生慧,慧至从容。
做一个越来越沉静的人,事来了,方能不乱于心、从容应对。
02认知提升
生活中也有很多这样的人,只关注暂时的利益,看不到长远的发展,结果限制了自己的成长。
看过一段话:“高手并不是能力比我们强、智商比我们高、定力比我们好。只是因为他们思考比我们深、见识比我们广,他们看到了更大的系统。”
不断提升认知、开阔眼界,就是在给人生创造更多可能性。正所谓,选择决定命运,认知决定选择。
学会向内提升,向外兼容,持续为大脑赋能,才会不断实现跃迁。
03遇事抗挫
生活中,遇苦能熬即为强者,遇事能扛就是嬴家,谁扛住了,谁就能守得云开见月明。
优秀人生的背后,都有着苦行僧般的修行和逆风而上的勇气。
那些难走的路,背后是成长的路。
虽然路途艰辛,但总有一天,你会熬过生活的苦,尝到岁月的甜。
所以,做一个越来越有韧性的人,记住好事多磨。
04事过翻篇
很多时候,痛苦只是对我们造成了一次伤害。
如果反复回想,它就会给我们带来第二次,甚至更多次伤害。
泥泞的路,要快走,不宜消停漫步;
痛苦的事,赶快忘,别再徘徊不定。
懂得快速翻篇,是成年人了不起的能力。
人生苦短,别滞留于痛苦,别驻足于不幸。
快一点走出来,才能拨云见日,心开目明。
05心态包容
人生,拼的是心态。
幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。
若知足感恩多一点,烦心的事就少了一点;
若平和包容多一点,抱怨的事就少了一点。心小了,事就大了;心大了,事就小了。
这个世界的模样,取决于你的目光;个人生活的样子,取决于你的心态。
做一个越来越包容的人,你的生活便会处处可爱。
05心态包容
幸福不是从天上掉下来的,而是从自己心里长出来的。
世上没有绝望的处境,只有对处境绝望的人。
若知足感恩多一点,烦心的事就少了一点;
若平和包容多一点,抱怨的事就少了一点。心小了,事就大了;心大了,事就小了。
这个世界的模样,取决于你的目光;个人生活的样子,取决于你的心态。
做一个越来越包容的人,你的生活便会处处可爱。
情绪稳定是一个人的顶级魅力
“人的生命格局一大,就不会在琐事上沉沦。当一个人站在山巅,就不会被谷底的小事所束缚。”
01情绪表达
表达情绪,是一种正常的欲望。
正常的欲望得到了适当的满足,会对身心有益;反之,当其长期无法得到适当满足的时候,就会对身心有害。
积极的情绪不仅让我们充满生气和活力,还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。然而,受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰,甚至产生各种疾病。如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处,那么这些被遗弃的情绪最终会泄露出来,或像洪水一样泛滥。
合理地表达情绪,让情绪如涓涓细流,源远流长,让心情自由美好一路生花
02拒绝情绪内耗
有时候,执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人,结果到爆发的时候才发现,自己其实是“伪情绪稳定”。
我们大多从小被鼓励不要在意情绪,情绪化是失控、疯狂,糟糕的体现。于是,几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。
而大多数情况下,很少接纳情绪,一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。
伪情绪稳定会压抑情绪,堆积到一个顶点后再爆发,而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的,会有情绪的波动,也敢于表露情绪,但情绪持续时间更短、相对平衡。
情绪是动力,也是来自身体的呼唤。看到情绪,我们才能和自己站在一起,才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。
03 如何保持情绪稳定
一个人的欲望多了,痛苦也就多了,在他与世界的交集增多时,争执和分歧也随之而来。
人的欲望总是无穷无尽,满足了这个,却还想要那个,最终被欲望所控制,沦为了它的“奴隶”。
有言道:家有广厦千万间,睡觉只需三尺宽;
家有良田万万顷,一日只能吃三餐。
那些情绪稳定的人,一般都活得简单,他们并不是“无欲无求”,而是懂得“知足常乐”。
这样的人,拋去杂念,真正投入自己的生命;
这样的人,知足常乐,过好自己当下的每一天;这样的人,举手投足,散发着从容而又沉稳的气质。活在当下,破除我执,过得简单,方能情绪稳定。
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