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（一）计分规则
羽毛球采用 21 分制，3 局 2 胜为佳。每球得分制，每回合中，取胜的一方加 1 分。当双方均为 20 分时，领先对方 2 分的一方赢得该局比赛；当双方均为 29 分时，先取得 30 分的一方赢得该局比赛。一局比赛的获胜方在下一局率先发球。（二）赛间休息与换边规则
在一局比赛中，当领先的一方达到 11 分时，双方有 60 秒休息时间。在两局比赛间，双方有 2 分钟的休息时间。在决胜局中，当领先的一方达到 11 分时，双方交换场地。（三）单打比赛规则
在一局比赛开始时（比分 0:0）或发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球；如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方。（四）双打比赛规则
与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变；如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方。当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。例如在一场双打比赛中，A 队与 B 队对决，比赛开始时由 A1 发球，B1 接发球，若 A1 发球得分后，换由本方 A2 发下一个球。这样的规则确保了比赛的公平性和竞技性，让双方选手在不断的发球权转换和位置交换中，展现出更高水平的技术和战术配合。二、羽毛球场地与器材标准
（一）场地标准尺寸
羽毛球场通常呈长方形，标准尺寸为长 13.40 米，宽 6.10 米。球场上各条线宽均为 4 厘米，丈量时要从线的外沿算起。场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色，比如绿色的塑胶场地一般用白色，灰白的水泥地则多用黄色。网柱高度为 1.55 米，应放置在双打的边线上，从球场地面起，网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态。球网长 6.10 米、宽 76 厘米，为优质深色的天然或人造纤维制成，网孔大小在 15 - 20 毫米之间，网的上沿应缝有 75 宽的双层白布（对折而成），并用细钢丝绳或尼龙绳从夹层穿过，牢固地张挂在两网柱之间。（二）羽毛球规格
羽毛球应有 16 根羽毛固定在球托部。羽毛长 64 毫米至 70 毫米，每一个球的羽毛从托面到羽毛尖的长度应一致。羽毛顶端围成圆形，直径为 58 毫米至 68 毫米。羽毛应用线或其他适宜材料扎牢。球托直径 25 毫米至 28 毫米，底部为圆形。一般球重 4.74 克至 5.50 克，分为 1 - 10 号。（三）羽毛球拍规格
羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。国际羽联规定 665mm 为羽毛球拍标准长度，最大长度不能超过 680mm。中国国内市场的羽毛球拍大多数为 675mm。拍框总长度不超过 680mm，宽不超过 230mm，拍弦面长不超过 280mm，宽不超过 220mm。随着科学技术的发展，羽毛球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好、空气阻力越来越小的方向发展。三、羽毛球发球规则详解
（一）发球区域
单打发球有效区域为蓝色区域。发球要在发球线外，不能踩线，擦网并且过了发球线，没出界就算有效。界线为两侧边线以内线为准，底线以外线为准，只要是在线内或者是压线就算有效得分。
双打发球有效区域为绿色区域。与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在左半场进行发球。如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发球，且发球人不变；如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为发球方。当且仅当发球方得分时，发球方的两位选手交换左右半场。
发球区错误的判定：发球、接发球顺序错误；在错误的发球区发球；在错误的发球区准备接发球，且球已发出。
发球区错误的处理方法：如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正；如果发球区错误在下一次发球前发现，双方都有错误应“重发球”，错误一方赢了这一回合，应“重发球”，错误一方输了这一回合，则错误不予纠正；如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球；如果发球区错误未被纠正，比赛继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。
（二）合法发球要求
发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。
发球时，发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个拍头明显低于发球员的整个握拍手部。发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。
在单打中，当发球方的分数为双数时（含 0 分），在右半场发球，否则在左半场发球；在双打比赛中，分数为双数时在右半场发球，分数为单数时在左半场发球。
（三）发球违例/错误情况
发球顺序错误：在双打比赛中常容易出现发球、接发球顺序错误的情况。
在错误区域发球：未在规定的发球区域内发球。
延误发球：一旦发球员和接发球员做好准备，任何一方都不得延误发球。发球时发球员球拍的拍头做完后摆，任何迟滞都是延误发球；发球开始后，发球员必须连续向前挥拍，直至将球发出。
处理方式：如果发球区错误在下一次发球击出或击出后发现，则错误不予纠正；如果发球区错误在下一次发球前发现，双方都有错误应“重发球”，错误一方赢了这一回合，应“重发球”，错误一方输了这一回合，则错误不予纠正；如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。对于延误发球等其他违例情况，通常判违例方失分。
四、羽毛球打法技巧
（一）握拍方法
正确的握拍方式在羽毛球运动中至关重要。握拍应遵循“活握死抠”的原则，在非击球状态下，手指要保持放松，灵活调整握拍姿势，以便能够迅速应对不同的来球方向和速度。而在击球瞬间，则要紧紧抠住球拍，将力量集中在击球点上。羽毛球握拍通常分为正手握拍和反手握拍。正手握拍时，食指在拇指上面，拇指与宽面不平行，依靠食指发力，拇指控制和辅助发力。反手握拍是在正手握拍的基础上顺时针稍微转一下，食指在拇指下面或与拇指相等的位置，拇指与宽面平行，拇指顶在宽面上发力，食指辅助。不同的击球技术，握拍也会略有不同，比如在网前击球时，要体会钳住拍柄的握拍方式，发力时需握紧拍柄；在后场击球时，可根据个人习惯和击球线路选择不同的握拍方式。（二）击球技巧
发球技巧：
正手发高远球：发球时，身体侧身，将球托在掌心，手臂自然伸直，球拍向后引，然后利用手臂和腰部的力量将球向前上方击出，使球呈抛物线飞行，落点尽量靠近对方底线。
反手网前球：反手握拍，将球轻轻抛起，在球下落至合适高度时，用手腕和手指的力量将球轻轻推至对方网前区域。
不同打法击球要点：
打高远球：将拍头放低，用手臂和腰部的力量向上击出一个弧线，使球能够飞高并落在对方场地里。击球时要注意侧身，以右脚为支撑点，发力时把重心放在右脚上。
快拉快吊：以平高球快压对方后场两底角，配合快吊网前两角引对方上网。这需要运动员有较好的速度和反应能力，在击球时要准确控制球的落点和速度。
（三）步法训练
基本步法：
上网步法：小步快移，左脚先迈出，右脚跟随，保持身体平衡，快速到达网前位置。
中场移动步法：采用并步或交叉步，根据来球方向迅速调整位置，以便在中场进行击球或防守。
后场步法：后退时，先迈出右脚，然后左脚跟随，同时利用手臂的摆动保持身体平衡。在后场转身时，要进行蹬跳转身，以便更快地击球。
步法在比赛中的重要性：步法是羽毛球比赛中非常关键的环节，它决定了运动员能否快速到达击球位置，保持良好的击球姿势，以及在比赛中能否灵活应对各种来球。如果步法好，能让脚步轻盈，快速接到球且不费力。例如，在进行四方球打法时，需要运动员有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，才能调动对方，创造进攻机会。
（四）其他技巧
非持拍手的作用：非持拍手在击球时作用重大。在抽挡时，举起左手能够帮助我们在左右移动时稳定住身体，增加挥拍覆盖面积；接网前被动球时，左手能提供向后拉的力，稳定身体重心；接杀时，打开左手动作能帮助我们在接杀后回动更加快速。
控制球落点的能力：在羽毛球单打中，控制好每个回球的落点至关重要。一般常见的回球落点有重复落点、跑动最远及出其不意的落点。例如，在后场对方主动回球时，可打重复落点，利用平高球快速压底线限制对方后退；对方被动回球时，可打最远离上一拍落点之落点，如对方在前场被动放网，快速推挑后场。
主动出击与防守的策略：在比赛中，要根据场上形势制定相应的策略。主动出击时，可以采用发球抢攻战术，以平高球、劈杀、劈吊或网前搓球等技术造成对方还击困难，形成对自己有利的抢攻局势。防守时，要注意针对对方的杀球，如果对方上网慢，可挡网，不给对方连续进攻的机会；如果杀球较平，可以直接反打或者挑杀球选手的反手位，以抢占主动。
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