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在经济繁荣的时代里，越来越多的人注重养生，注重自己的身体健康，很多人都希望自己能够健康的活到长寿。
其实人生中是有一些好习惯可以让你的身体更建健康，今天七月给大家分享以下这18个好习惯，坚持下去，让身体更加健康
1、每天保证8小时的睡眠时间
睡得好身体好，睡眠好对于人的身心健康都有很大 的益处，那些睡得好的人精气神都比较好，心情也会更加愉悦，因此有必要让自己睡够8小时，中午的时候也可以小睡一会。
2、每天保持一定量的运动，适当的运动可以让身体充满活力，增强身体的抵抗力，让身体处于一个更健康的状态，身体机能也能保持正常的状态，这样身体才会少生病，寿命才会更加长久。
3、每天多喝水
水是生命之源，每天早起喝一杯温开水，日常也别忘记多喝水，少喝饮料，比如奶茶，可乐等其他饮料尽量少喝。
多喝水是可以排去身体里的毒素，让身体更加健康的。
4、每天泡脚
泡脚是一种低成本的养生方法，每天泡泡脚可以提高睡眠质量，加速身体代谢，促进血液循环，让身体处于更加健康的状态，另外泡脚还可以让我们的皮肤变得更加红润通透，人美了，身体健康了，生命也会更加长寿。
5、多梳头发，可以防止脱发，也能按摩头皮，减少头痛发生。
6、少吃高甜高糖食物
你吃进去什么样的食物就会造就一个怎么样的身体，很多疾病的发生就由于不健康的饮食导致的，特别是吃高甜高糖类的食物。
长寿的老人总建议人们要少吃高甜高糖，注意饮食这样疾病才不会找上你。
7、一日三餐规律
每天一日三餐按时吃，不要不吃早餐，也不要有上顿没下顿，不规律的饮食习惯会导致胃病的发生，也会让身体的营养不均衡，影响身体素质，增加患病的可能，因此建议一日三餐要规律，同时也要保证营养均衡。
8、吃饭细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。
9、小病不拖，一旦身体不舒服就应该及时看医生，不要觉得拖一拖会自己好，结果小病不治形成大病，反而对身体造成很大的影响。
10、少生气，少计较
百病由心生，很多人之所以生病就是因为心中的郁结，心中的不满情绪，所以我们要做到少生气，凡事不要太计较，看得开，放得下，少去纠结不该纠结的事情，心情舒畅了，身心才会更加健康。
11、多晒晒太阳，多晒太阳是有很多的好处，太阳如同养分滋养着我们的身体，晒太阳可以给身体补钙，也能增加人的阳气。
12、多交益友
人生中需要一些益友，可以让你的生活变得更加积极向上，也能给你带来更多的快乐。
13、可以喝酒但是不过量，能够控制自己的酒量，
有研究表明究竟会损伤身体的五大器官，比如心脏，大脑，肝脏，胰腺，肾脏。过量饮酒的人这些器官都会有明显的伤害，长期以往身体会出现毛病，影响寿命，因此建议少喝酒。
00014，不抽烟
不要去触碰烟，烟是对人身体造成很大的影响，曾看过一则调查结果，那些30岁戒烟的人他们的寿命是可以增寿10年，而那些40岁以上戒烟的人群可以增寿3-9年。
15、控制自己的体重，人一旦发胖身体的疾病也会增加，因此有必要控制自己的体重，时刻关注自己的体重情况，调整好自己的饮食习惯。
16、少看电子产品，比如手机，电视。每天看太多电子产品大脑会变得笨拙，甚至因为长期低头或者坐着看导致血液不流通，增加某些疾病的风险，有损健康。
17、日常少操心，少去操心儿女的事情，人到了一定的年纪，就过好自己的生活，儿女大了有自己的思想，有自己的生活，我们没有必要过于干涉，少操心可以减少不必要的矛盾，让生活更加简单一些，生活才能更淡定从容。
18、有精神寄托
找到自己的兴趣，有自己的热爱，生活才不会无聊，内心才不会空虚，有自己热爱的东西人生才有期望。
一个没有精神寄托的人，对于生活也是提不起心，到了一定的年龄会发现没有活下去的理由，是会影响人的寿命的。
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