澳门精准免费资料大全使用方法,跑步是一个很好的习惯

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清晨，一抹阳光照进屋内。我喝了点温热的白开水，穿好运动套装去小区后面的公园跑步。

公园里晨练的人还很多，有的人在器械上健身，有的在跑步。我开始做跑步前的热身运动，然后打开手机咪咕善跑App计时，找到百度里搜到的曲子《幸福的歌》，和着节拍开始跑步！听音乐跑步会使步伐更顺畅，更稳定，更有力，心情更愉悦！一圈，两圈……5圈。6公里！结束！我慢慢地减速。这是我给自己定的目标公里数。开始到器械上拉伸，跑前热身，跑后拉伸，这是运动法则！

近年来，随着人们生活水平的提高，身体健康已被越来越多的人所重视。晨跑是一项很好的运动方式。跑步是全身运动，出汗能排出体内毒素，锻炼耐力，给关节增添润滑剂，朝阳照在身上也能促进钙的吸收，满眼的带着露珠的草树的绿色对视力也有好处。