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我，75年的，明年五十岁了。
因为我有两个身份证，另一个身份证上是73年的，所以，老公常常说我是五十岁的人了，我也就习惯说自己五十岁了。
年龄对我来说，只是一个数字。
我从来不会为自己是五十岁了还是没到五十岁而纠结。
身体好才是最重要的。
我现在的身体非常健康。
用一句广告词来说，就是“吃嘛嘛香，身体倍儿棒！”
和我同龄的，或者有的比我还小的人，有的已经高血压，糖尿病，这不敢吃，那不能吃。
有的月经停了，有的晚上失眠，走几步路就喘，我就觉得那些人的身体好差呀，感觉和自己不像是同龄人。
甚至在内心还有一点小骄傲，觉得自己的身体年龄，比她们年轻多了。
我每天早上5点钟左右起床，起来之后精神抖擞，一觉醒来，如同新生，人很轻松。
因为晚上睡眠好，常常是醒了就起床。
我从来没有早上起床之后躺在床上看手机的习惯。
我也从来不会在晚上，躺在床上，辗转反侧，彻夜难眠。
常常都是时间到了就关灯，几分钟就能进入梦乡。
老公有时都羡慕我，说我有着“婴儿”一般的好睡眠。
吃饭也是，胃口很好。别人都是这不能吃，那不能吃。我从来没有什么过敏的，我什么都能吃。
我只有想吃和不想吃之说。因为要控制体重，所以，就不敢放开了肚皮吃。
如果要放开来吃，我应该是我们家里最能吃的一员大将了。
只是现在，要常常暗示自己，不能多吃，会吃胖的，减肥不容易。所以，就不吃那么多了，也不会啥都想吃了。
一个人身体好的主要表现就是，胃口好，能吃能睡，能跑能跳，精神愉悦。我想，这几条，我都占了。
我们家是楼梯房，住六楼。我从来没有耐心一步一个台阶，常常是两步并作一步。因为这样会快一点。
有人上个两层就要歇一会儿，喘一会儿，我能提一桶油一口气走到六楼，不带喘的。
我的身体为什么会这么好？
得益于我一直以来养成的这7个好习惯。
1：每天早起
我现在每天早上5点钟左右起床。
不是失眠睡不着，而是觉得早上时间比较安静，每天都有很多事情要做。
早起，就好像一天比别人多了两个小时一样。
我们都知道，早睡早起身体好。
大概都不知早起为什么会让自己身体好？
因为人的身体经过一晚上的休息，早起可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。
在睡眠充足的情况下，早起可以保证一天的精神状态。越是起床晚，人越是容易慵懒，精力涣散。
早起的好处有很多，在睡眠充足的情况下，早起可以提高人体免疫力，能够降低高血压、高血脂、糖尿病的发病风险；
早起可以提高人的快乐程度，减少抑郁的发生，使人在工作和生活中更有活力。
形容古人勤奋常常说：闻鸡起舞。庙里的作息时间是早上四点钟起来上早课。
可见，早起是一种被认可的健康的生活习惯。
我喜欢早起的更主要的原因是，早上安静，没人打扰，可以多看两页书，可以多背两首诗，可以有时间去跑步。
每天早起，让我每天的精神状态都非常好。
2：每天锻炼身体
我的身体好的最主要的原因，是我每天都坚持跑步。
是我唯一坚持最久的锻炼方式。我已经坚持晨跑7年了。
只有下雨天不跑，冬天是晚上7点钟左右跑。春，夏，秋三季是每天早上6点左右跑步。
很多人劝过我，说跑步会让小腿变粗，有人的说，跑步并不能减肥，还有的人说，现在跑步，以后老了会腰疼、腿疼等等。
我统统都不放在心上。
跑步的快乐，谁跑谁知道。
我最开始决定跑步，其实不是为了减肥，而是因为心情抑郁。
是跑步治愈了我的郁郁寡欢，和内向压抑。
每次心情不好的时候，我就喜欢去跑步，天大的不愉快，经过半个小时的大汗淋漓的跑步之后，洗个澡睡一觉，就觉得也没什么大不了了。
后来慢慢就感受到了跑步带给我的更多的好处。
健康的身体，就是每天坚持跑步的成果。
身体健康，人就会自信。情绪也会变得稳定。
3：每天按时吃早餐
我的早餐虽然每天都很简单，但是，每天都会按时吃早餐。
不吃早餐是对身体有害的生活习惯。
因为起的早，到了7点钟左右，也有两个小时了，也正好给身体补充能量，上午才能体力充沛。
4：每天多喝热水
水是生命之源。正常的身体需要我们每天八杯水。
我一般早上出去跑步之前，喝一杯温水，起到冲洗肠胃，补充体内水份的作用。跑步回来再喝一杯水。
上午十点左右，开始喝热水。午饭前喝一杯水，可以增加饱腹感。能够在吃饭的时候，不会吃的过多。2点左右，睡醒了喝一杯水，也是给自己醒醒神。睡眠会消耗体内水份，睡醒之后喝一杯水，能够起到稀释血液的功效。
下午四点左右一杯水，晚饭前再喝一杯水。睡觉前一个小时，再喝一杯水。
每天基本上就能喝够八杯水。
每天补充充足的水，也让我的身体更健康。
5：每天感恩，陪伴家人
这个可能有的人会不理解。
但是，我觉得对于一个人的情绪稳定，是非常重要的一件事情。
吸引力法则说，你感恩什么，就能得到什么。你感恩的越多，得到的就越多。
我也从实际经验中感觉到，这不是谬论。这是真的。
比如，我每天都感激我生命里得到的所有的钱，我虽然没上班，但从来没觉得钱不够花；我每天感恩我的老公，我的老公也变得超乎我想像的体贴和宽容；我感恩我的生活，我的生活每天都平淡但很开心。
我感恩我的孩子，我的孩子都很听话。
因为感恩，我们的家庭氛围一直都非常和谐，无论是和老公两个人在一起，还是一家四个人在一起，都是说说笑笑。
没有任何不满或情绪。
一家人在一起很开心，每天都能保持情绪稳定。
6：每天规律作息
我每天早上起得早，所以，中午会午睡一个小时。晚上十点半左右按时关灯休息。
因为作息规律，人的生物钟已经习惯了到那个时间就睡觉，到点儿了就起床，所以，每天入睡很轻松。
常常是到点儿了就想睡觉，不睡就会不舒服。躺下马上就能睡着。因为睡得好，醒了就精神很好。
规律的作息，不但让我的睡眠好，更让我的身体也很好。
睡眠对人来说，还是非常重要的。
人的睡眠不好，身体也会变差，精神也会随之受到影响，健康也会出问题。
7：每天读书，背诗
我能心定神安，不为外物所影响，也得益于我每天都有看书，背诗的习惯。
我是从去年的二月份开始决定背《唐诗三百首的》。先背的是五律，七律，后来是古诗，用了一年的时间，背完了很多长篇和名诗。
背诗让我有一种成就感。特别是那种很长的古诗，比如《滕王阁序》，《闲情赋》，《长恨歌》等，背完就会有一种小骄傲，觉得自己的记忆还是很好的。
我不知道是因为我记忆好，所以能背下很多的长诗，还是因为背诗，锻炼了我的记忆。
我现在每天复习已经背过的《唐诗三百首》，每次背都有一种口齿留香，直抒胸臆的感觉。自己写不来，但是，能一口气背下来，也很畅快。
每天读书，让我不会与社会脱节，思维活跃。
不管是和老公在一起，还是和女儿在一起，我们都能聊得来。
五十岁之后，我养成的这7个好习惯，让我每天都心定神安
每天早睡早起，让我免疫力好，精神饱满；
每天按时吃早餐，每天多喝水，每天锻炼身体，让我身体更加健康；
每天感恩，每天读书，背诗，丰富了我的精神世界。
所以，我的精神因为身体健康而精绪稳定，我的情绪稳定，也让我每天的生活都从容安然。
感谢我自己，养成的这几个好习惯。
你有多自律，就有多自由。
我的自律，回报给我的是一个非常健康的身体。
我喜欢现在的自己，喜欢现在的生活，喜欢每一天，无论是天晴，还是下雨的日子。
哈喽，我是你“W前世今生的缘”，也是一个闲人。闲人不闲，虽然五十岁了，仍然每天忙着生活，忙着变得更好。如果你喜欢我的生活方式，或者你也有更好的生活习惯，欢迎和我交流。风里雨里，我在这里等你。
感谢您的阅读，点赞和评论！感谢您这么优秀还关注我！祝您幸福！快乐！
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