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今天整理的这33条最实用的健康常识,大到用药就诊,小到洗脸刷牙,希望对平时不太关注健康的我们能提供帮助!
医学知识篇
1、经常咬到舌头可能是中风的信号。老年人常说咬舌是因为缺肉吃,实际上这可能是中风的前兆。如果伴有头晕、步态不稳或言语不清,应立即就医。
2、建议做直肠指检以预防直肠癌。80%的直肠癌可通过此项简单检查发现,建议40岁以上人群每年检查一次。
3、首次就医无需预约专家号。初诊时,无论是专家还是普通医生,都需完成标准检查流程。
4、低头玩手机会增加颈椎压力达45斤。常态下使用手机需注意姿势,以免造成颈部伤害。
5、一次亲吻可传递8000万个有益细菌。研究表明,这些细菌有助于增强免疫系统。
6、抖腿可能是缓解紧张的一种方式。不过,无法控制的抖腿可能是“不宁腿综合症”的症状。
生活小贴士
1、刷牙时别忘了清洁舌头,以防细菌积聚。
2、洗澡不宜超过20分钟,以免影响心脏和血糖水平。
3、洗脸要彻底清洁发际线,防止皮肤问题。
4、如厕后应从前向后擦拭,以提高卫生。
5、内裤应当每日洗涤,避免细菌滋生。
6、午睡最佳时间为10-20分钟,以避免过度疲劳。
7、每日掉发超过100根需要注意,可能是脱发的信号。
8、泡脚最佳水温约为40度,特别是糖尿病患者应特别注意。
饮食建议
1、未熟的香蕉可能加重便秘,成熟的香蕉则有助于缓解。
2、过量摄入橘子可能导致皮肤发黄。
3、大米粥搭配咸菜营养不足,推荐搭配更营养的食物。
4、吃饭速度过快可能影响消化,建议慢用餐。
5、鸡蛋在凉水中煮8分钟口感最佳,可有效杀菌。
6、煲汤时间不宜过长,以免营养流失。
7、食物相克多为误传,如螃蟹与柿子并无直接禁忌。
运动建议
1、“抱头式”仰卧起坐可能伤害颈椎,应避免。
2、体重过重者跑步时需注意膝盖保护。
3、每日适量步行,保持适当的活动量。
4、步行速度快可增加寿命,有助于健康。
5、运动时应通过鼻子呼吸,避免冷空气直接刺激呼吸道。
用药提示
1、每日三次药物不必须饭后服用,而是均分在24小时内。
2、退烧药需每隔4-6小时服用一次。
3、服用头孢类抗生素后应避免饮酒。
4、服用糖浆后短时间内避免饮水,以保证效果。
5、服药后避免立即进行剧烈运动。
6、眼药水应避免直接滴在眼球上,以免损伤角膜。
7、输液速度应根据医嘱调整,避免过快引起不良反应。#深度好文计划#
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